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影响银屑病患者睡眠的因素有哪些

  影响银屑病患者睡眠的因素有哪些?很多银屑病患者会出现睡眠质量不高的问题,影响睡眠质量的因素多种多样,那么是什么导致了银屑病患者睡眠质量越来越差呢?银屑病患者们,是谁动了你的睡眠呢?恐怕还是银屑病患者自己没有护理好的问题,请跟南京牛皮癣医院医生了解详情。

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  1、睡前胡思乱想

  胡思乱想影响入睡,很多银屑病患者睡觉之前都会胡思乱想,将白天发生的事统统过一遍,时间长了便会辗转反侧。长此以往,银屑病患者便会形成习惯性失眠。

  2、睡眠时间过长

  睡眠时间的长短对银屑病患者来说也是睡眠质量的决定性因素。成人睡眠时间以7-8小时为佳,睡的时间太久,反而会使银屑病患者有气无力、昏天黑地,长期这样下去还会影响患者的智力。

  3、家居装潢问题

  家居装潢问题也有可能影响银屑病患者的睡眠质量,床太硬和太软都影响睡眠;枕头太高或太低都对银屑病患者的颈椎不好。灯光过亮也会引起银屑病患者失眠,建议银屑病患者的卧室采用比较温馨柔和的灯光,以此来助眠。推荐阅读:多运动让银屑病患者心情变美丽

  4、睡前饮食不当

  浓茶咖啡也是导致银屑病患者失眠成性的主要因素,浓茶咖啡中含有的咖啡因有振奋功效,会导致银屑病患者出现失眠状况。

  5、习惯通宵熬夜

  还有的银屑病患者失眠纯粹是因为已经习惯了晚睡,生物钟已经被打乱,早睡反而睡不着了。要想缓解此类现象,银屑病患者就要慢慢调整自己的状态。

  影响银屑病患者睡眠的因素有哪些?银屑病患者之所以会出现睡眠质量不高的问题,总之还是由于以上几点因素引起的,导致银屑病患者睡眠质量不高的不是别人,还是银屑病患者自己,要想拥有安稳的睡眠,患者还是要调整可以心态,营造良可以的睡眠环境。

南京华厦银屑病研究所

研究所概况:南京华厦牛皮癣研究所是一所集牛皮癣预防、保健、医疗、康复、科研为一体的现代化牛皮癣专科医院,是牛皮癣专业科研与临床防治的重点医疗单位。是...[详情]

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彭安明

彭安明,资深医师,从事银屑病研究与治疗多年,现任南京华厦

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