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银屑病患者为何会运动疲劳-有何办法可改善

  银屑病患者为何会运动疲劳-有何办法可改善?运动有益身心,但运动后银屑病患者如果没有好好休养生息,容易产生运动疲劳,运动疲劳不处理,初期会使运动表现变差,中期则会因为姿势开始不正确,造成运动伤害,最后使身体过度耗损,免疫力、抵抗力都下降,反而容易感冒生病。

牛皮癣

  南京牛皮癣医院医生指出,建议银屑病患者运动前后应有足够的水分、睡眠、营养补充,再辅以冰敷、按摩、伸展运动,减少运动疲劳伤身的机会。

  运动后产生疲劳,却没有好好休息,可能会对银屑病患者身体产生不良影响。当身体疲劳时,除了会感觉累,初期会因为身体渐渐使不上力,让运动表现变差,注意力也不集中。中期运动姿势开始不正确,且因为精准度变差、无法有理想的运动表现。

  很多银屑病患者会心急,加上专注力又不够,就容易造成运动伤害。最后累积下来,身体过度耗损,使得免疫功能下降,就容易感冒生病,如果身体有伤口,或是肌肉发炎等症状也不容易好,造成旧伤未愈新伤又来的状况。

  1、不熟悉易疲劳

  造成运动疲劳的原因有很多,如果自身体能状态不好,像是银屑病患者工作太累、压力过大、生病受伤,或好一阵子没运动,突然激烈运动,及从事不熟悉的运动,如原本常慢跑,但突然换成打网球,身体不熟悉网球的动作模式,都很容易产生运动疲劳。推荐阅读:银屑病患者过度运动会有哪些不良影响

  2、电解质助运作

  运动会使身体流失水分、消耗热量,因此像银屑病患者运动前后水分摄取不足、没有补充碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,都会造成身体疲劳。而大量运动流汗,电解质流失,应适时补充含有电解质的运动饮料,才能帮助体内细胞正常运作。

  3、忧郁也会劳累

  如果银屑病患者在运动前一天熬夜、睡不好,或长时间处于忧郁状态等,也容易有运动疲劳;此外,外在环境像是气温太冷太热、空气污染严重如霾害,运动者的身体也会因为外界的刺激、压力变大,更容易感到劳累。

  银屑病患者为何会运动疲劳-有何办法可改善?运动疲劳恢复必须补充足够的水分,使银屑病患者新陈代谢、血液循环变得顺畅,且因为身体有自我修复功能,运动后大量喝水,能将体内发炎的细胞代谢掉。患者在平时就应该养成喝水的习惯,一般人每天应摄取2000c.c.以上的水分,运动后因为汗流得多,则可额外多摄取500c.c.以上。

南京华厦银屑病研究所

研究所概况:南京华厦牛皮癣研究所是一所集牛皮癣预防、保健、医疗、康复、科研为一体的现代化牛皮癣专科医院,是牛皮癣专业科研与临床防治的重点医疗单位。是...[详情]

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彭安明

彭安明,资深医师,从事银屑病研究与治疗多年,现任南京华厦

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