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宫寒不孕怎么调理 治不孕不育的有效偏方

借助自然力量轻松远离不孕不育症

一、臀部垫枕法

讲究同房体位，同房时可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

二、穴位按摩法

委中穴在腿弯正中（窝横纹的中点处），古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴。膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用示指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

三、睡前静坐

两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收；双目微睁，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭；舌头轻微舔抵上腭。此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边、草地上、花丛中，用五官充分感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前静坐10分钟。

四、维生素疗法

补充维生素E和锌等抗氧化剂，有助孕育困难的夫妇增加怀孕概率。新西兰奥克兰大学玛丽安·肖维尔博士分析了34项相关研究发现，生育能力较差的男性服用抗氧化剂后，妻子怀孕概率增加了4倍。有研究认为，氧化压力会导致精子数量减少，质量下降，多达80%的不孕不育与此有关。而维生素E等抗氧化剂可以通过稳定自由基而保护细胞。基于此次研究，玛丽安·肖维尔认为，口服抗氧化剂有助于提高受孕概率。

五、苏打水灌洗法

性交前用小苏打灌洗阴道，这样可提高受孕率，因为妇女的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过。具体方法是用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房。

六、运动疗法

夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一段时期的有规律的运动锻炼后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

七、饮食疗法

1.东坡羊肉汤

【原料】羊肉250克，土豆、胡萝卜各45克。

【做法】把羊肉切成小块，土豆、胡萝卜切成菱角形状。炒勺放植物油，旺火烧至油见烟时，放入羊肉块，约炒5分钟，肉变成金黄色时捞出，再把土豆、胡萝卜块放入炒勺内，炸至金黄色时捞出。倒去余油，把炒锅放在微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，放入酱油、葱、姜、蒜、花椒、八角茴香、料酒、白糖，煨至肉烂，再放入炸过的土豆、胡萝卜块，一起煨5分钟，倒入汤盘即成。

【功效】适用于肾阳虚导致的不孕不育。

2.茉莉花糖茶

【原料】茉莉花5克，白糖10克。

【做法】把茉莉花、白糖放入茶杯，用沸水冲泡15～30分钟。

【用法】口渴即饮。

【功效】适用于肝郁气滞导致的不孕不育。

3.陈皮茯苓粥

【原料】陈皮、茯苓各10克，粳米100克。

【做法】将陈皮、茯苓先加水煮，去渣取汁，与粳米同煮为粥。

【功效】适用于痰湿内阻导致的不孕不育。