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除了遗传偏寒的体质外，穿得太清凉吹空调也会引起宫寒。宫寒的女人往往四肢容易冰冷，脸色也比较苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可是宫寒的人吃什么好呢？下面我带大家一起来看一下吧。

1)宫寒散，主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期，纯中草药配伍，由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

2)红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3)燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

4)宫寒膏，用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材，遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时，取两贴膏药，分别敷于关元穴和命门穴。

5)红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

另外需要加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

宫寒是指女性肾阳不足。调理宫寒的人吃什么好呢？平时可以多吃黑色食物，比如黑米、黑豆、黑木耳、黑枣等黑色食物入肾，对身体特别好。另外还可以多吃一些热性食物，比如生姜、红糖、桂圆、荔枝等。这些具有驱寒温补的作用。而对于一些生冷虚寒的食物，像白菜、白萝卜等要少吃甚至不吃。