种植牙・全部

月经是女人每个月都要经历一次的，可这个经历却并不是每次都那么顺利，很大一部分女性月经来潮那几天会出现身体不适，这些女性多衣着单薄，“要风度不要温度”，喜食冷饮……也正是因为她们经常“冻”着自己，才导致她们每个月都要经历一次痛经的折磨。现在很多女性“谈经色变”，对每个月都要经历的经期产生了心理恐惧。

小谭今年18岁，读高三，半个月到一个月才回家一次。从半年前开始，小谭就被痛经困扰了，每次来月经的时候疼得眼泪直流，不能专心听课，每次都要请假回宿舍休息。妈妈担心长此以往会影响小谭的学业，于是在西医那儿给小谭拿了些改善经期疼痛的药，第一个月吃还管些用，后来再吃作用就不那么明显了，后经人介绍找到我。

我看到小谭的时候，正值夏季，小谭穿了件露脐装，手里拿着个冰激凌。后经过诊断，我断定小谭出现的痛经是受寒所致。西医给小谭开的治疗痛经的药只能起到镇痛作用，却不能从根本上解决痛经问题。

我告诉小谭，平时不注意保暖，寒邪容易入侵体内，侵入子宫，会引起宫寒，导致月经延迟、痛经等症。经血由子宫中来，平时穿得少，吃得冷，子宫很容易受寒。寒邪损伤人体阳气，就会影响气血的正常运行，最终导致血瘀，最终诱发痛经。如果本身就是虚寒体质，再为了美丽而少穿，为了满足口腹之欲而吃冰激凌、冰镇水果等，痛经就会加剧。

既然痛经和感受寒邪有很大关系，那么在调理痛经时就要注意保暖，需要增添衣物即时加衣，冬季时多用温暖的东西敷腰部和腹部，不过保暖并非一时之功，很多人认为月经来潮那几天或后几天注意保暖就可以了，然而事实并非如此。痛经发作的时候才注意保暖，无异于亡羊补牢，因为这个时候寒气已经侵入体内，导致宫寒。想要彻底远离痛经，一定要时时刻刻注意保暖。

除此之外，我还给小谭推荐了一款粥——姜枣糯米粥：姜20克，干枣15克，糯米100克，红糖50克。将糯米淘洗干净后放到清水中浸泡2小时；姜洗净后剁成末；干枣洗净；锅内加水，放入糯米、姜、干枣同煮，先开大火煮沸5分钟，之后转成小火继续熬煮1小时左右，至糯米熟软后，调入红糖即可。

此粥之中，红糖有暖宫的作用，而且富含铁，为补血佳品；生姜能补中散寒、缓解痛经；大枣养肝护脾，温经活血，为补血之佳品；糯米能补中益气，健脾暖胃，固表止汗，和大枣同食能起到更好的温经祛寒作用。将上述食材同用，能补气养血、温经活血，适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、经血量少暗者。

回去之后，小谭开始注意自己的饮食和衣着，妈妈把小谭接到校外租的房子里住，每天早上都会给小谭做上一碗姜枣糯米粥来吃，调养到小谭高考结束，不仅痛经的问题解决了，还考上了不错的大学。

遭遇痛经的时候，可以拿温度适宜的暖水袋敷在腰腹部，或是取白芥子、吴茱萸加粗盐炒热后用布包好制成药包，敷在腹部的神阙穴、关元穴、气海穴等，冷却后放到微波炉中加热继续用，能有效缓解痛经。