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宫高是检测胎儿发育是否正常的一种手法，那么孕妈们怎么测量宫高呢？宫高腹围标准是怎么样的呢？一起了解一下吧！

宫高指的是从耻骨联合上缘的中点到子宫底最高点之间的距离。它以厘米为单位，配合准妈妈腹围可以间接得知子宫的大小。随着怀孕时间的增加，正常情况下子宫大小会随着胎儿的发育而增大。

宫高怎么测量

在医院测试之前，医生会让准妈妈排尿，以免膀胱胀大影响测试结果。然后准妈妈取半卧位(在怀孕晚期以及分娩时取仰卧位已被证实会导致宫底高度偏高，由此导致读数以及孕龄估计的错误)，两腿屈曲。医生用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次;怀孕28~35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。

自行在家测试的时候，测试前排空尿液和仰卧位是很容易办到的。问题就在于如何寻找耻骨联合上缘和宫底。耻骨联合上缘位于人体的正前方，顺着小肚子往下，碰到靠近阴部的位置硬硬的骨头就是了，子宫底通常在怀孕中后期就比较好找，也就是半卧位后圆圆小腹的上缘。而你也可以根据下表判断子宫底部的位置：

宫高腹围标准

1、腹围标准

孕月 腹围下限 腹围上限 标准

5           76           89          82

6           80              91       85

7           82              94          87

8           84              95          89

9           86              98       92

10         89             100          94

2、宫高标准

怀孕12周，在耻骨联合上2到3cm;

妊娠16周，在耻骨联合和肚脐眼之间;

妊娠20周，在脐下1到2横指;

妊娠24周，平肚脐，或在脐上1横指;

妊娠28周，在脐上2到3横指之间;

妊娠32周，在脐和剑突之间;

妊娠36周，在剑突下2到3横指;

妊娠40周，下降至32周的位置或稍高。

在找到耻骨联合上缘和宫底后，就可以将软尺的末端放置于耻骨联合的上缘中点，测量尺要平坦放在腹部上到达宫底顶端，是不是很容易呢？

怀孕各周宫高正常值参考：

妊娠20周末，16cm到20.5cm;

妊娠21周末，17cm到21.5cm;

妊娠22周末，18cm到22.5cm;

妊娠23周末，19cm到23.5cm;

妊娠24周末，20cm到24.5cm;

妊娠25周末，21cm到25.5cm;

妊娠26周末，21.5cm到26.5cm;

妊娠27周末，22.5cm到27.5cm;

妊娠28周末，23cm到28.5cm;

妊娠29周末，23.5cm到29.5cm;

妊娠30周末，24cm到30.5cm;

妊娠31周末，25cm到31.5cm;

妊娠32周末，26cm到32.5cm;

妊娠33周末，27cm到33.5cm;

妊娠34周末，27.5cm到34.5cm;

妊娠35周末，28.5cm到35.5cm;

妊娠36周末，29cm到36.5cm;

妊娠37周末，29.5cm到37.5cm;

妊娠38周末，30.5cm到38.5cm;

妊娠39周末，31cm到38.5cm;

妊娠40周末，32cm到38.5cm。

宫高怎么测量？按照上面的方法自己可以在家测量或者也可以找医生测量，后面再按照宫高腹围标准来判断胎儿是不是发育正常。